胸ニキビ 治し方

デコルテニキビ・胸ニキビの治し方とは

首や胸元の美しさが出る夏の服装やサマードレスでは、
胸ニキビやデコルテニキビは致命的に肌の美しさを損ねてしまいます。
その治し方についてあれこれ考えている人も多いと思いますが、
有効な栄養成分についてご紹介したいと思います。

 

この部分だけに限らず、全身のニキビに対して効果的と言われる成分があり、
それがビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCなどです。

 

ビタミンAは緑黄色野菜に多く含まれている成分ですが、
肌の免疫力を高め、外部からの刺激から肌を守ってくれる効果があります。

 

ビタミンB2は皮膚の皮脂の分泌を正常化する働きがあり、
納豆などの大豆食品、牛乳、ウナギなどに多く含まれています。

 

ビタミンB6は肌の新陳代謝をサポートし、また抗炎症作用を持っていますので、
ニキビの悪化を防ぎ、回復を助ける働きをします。
豚肉や牛肉、鶏肉といった動物性の肉や、大豆、サツマイモに多く含まれています。

 

ビタミンB群は上記以外にも、代謝を促進する効果がありますから、
摂取した栄養分が有効に使われるために重要な栄養素だと言えます。
まとめて摂取できるビタミン剤などを使うのもニキビ対策に有効です。

 

ビタミンCはニキビによって生じるシミなどを防ぎ分解する美白効果を持ち、
また過剰な皮脂を抑えたり抗炎症作用を持っていて、肌の健康には欠かせません。
水溶性で水と一緒に流れ出ますから、体に溜めておくことはできませんが、
逆に過剰摂取の心配も少ないので毎日積極的に取り入れましょう。
レモンやブロッコリー、赤ピーマンや各種フルーツ類に多く含まれています。

 

 

体は内側から作られますから、こうした食品を日々摂取することで、
美しく健康的な肌を作ることができるようになります。
毎日のニキビ対策を、食事から是非始めてみてください。